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秋日旅行:在修行中養(yǎng)生

武夷歸來話養(yǎng)生

2013年第11期    作者:莫煦冰    閱讀 6,532 次

●  文/莫煦冰

　　有人說，活著是種修行，人生就是一場旅行。也有人說，旅行是人生的一種修行。寄情山水、遠離塵囂，立秋之后天氣轉涼，選一個周末我們律所包團去武夷山集體旅行。秋高氣爽、登山遠眺，武夷歸來神清氣爽，心境澄明猶如脫胎換骨。旅行豈止是一種修行，更是秋日最好的養(yǎng)生之道。

       俗話說:“藥補不如食補，食補不如鍛煉?！鼻锶兆詈玫慕∩磉\動之一便是登高。登高或稱之為爬山運動，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。要登高當然首選旅行。我的武夷之行始于天游峰。周五清晨抵達武夷山，稍事休息即在導游陪同下乘旅游大巴前往天游峰景區(qū)，天氣預報顯示這幾日有雨，但我們運氣卻極好，登山時天氣晴好間或有些云朵飄過。上山的石階有些陡，對我這樣平時缺乏鍛煉的office lady來說爬到山頂頗有些吃力，因此被同事戲稱是“手腳并用”爬上來的。站在頂峰俯視拾階而上的人群，頓覺登高是一件愉悅且有成就感的事。

        中醫(yī)提倡秋季養(yǎng)生在對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時，應注重一個“和”字。宋代養(yǎng)生家陳直說過：“秋時凄風慘雨，老人多動傷感，若顏色不樂，便須多方誘說，使役其心神，則忘其秋思。”可見，秋季注重調攝精神為養(yǎng)生之要務。旅行，正是放松心情、洗滌身心的最佳途徑。提到讓人流連山水、樂而往返的景致，當屬九曲溪漂流。坐上古樸的竹筏暢游九曲溪，欣賞九曲溪兩岸武夷“碧水丹山”，一張竹筏坐四個游客，通常由兩個艄公或者一個艄公和一個艄婆撐船。艄公戴著斗笠身著雨披站在船頭，艄婆站在船尾，看她穿一身古樸的藏青色印花衣衫、頭戴斗笠、腰身苗條、姿態(tài)秀美，仿佛是這漂流中的一處風景。我們事先準備的雨衣、雨傘在漂流時派上用場，漂流時遇短時陣雨，但很快雨過天晴。我們同時體會了晴天和雨天漂流的不同趣味，可以說是“有雨趣而無淋漓之苦”。次日上午游覽虎嘯八景、一線天，登虎嘯峰一定不能錯過定命橋，據導游說定命橋位于虎嘯峰半山腰，到了定命橋一定要來回走三遍:第一遍升官、第二遍發(fā)財、第三遍桃花運。提到一線天，那是個狹長、陰暗、很窄的洞穴，也許算是這次旅行中僅有的“苦旅”，但回頭想來也這是平生第一次鉆進蝙蝠居住的洞穴，別有一番趣味。

        跋山涉水之余，當然不能錯過當地美食。中午在中間的一家雅致的小店吃農家菜，看著院子里的水車、溪流恍惚間頗似置身于世外桃源。說到美食，秋天是適宜進補的季節(jié)，秋季養(yǎng)生應多吃一些富含維生素、抗氧化劑及類黃酮的食物。按中醫(yī)的理論，秋季是養(yǎng)肺的最好時節(jié)，適宜多吃清心潤燥的食物，如烏骨雞、銀耳、蜂蜜等。忌吃燥熱食品，如含辣椒、肉桂等辛辣、煎炸的燥熱食品。飽餐后休息片刻繼續(xù)下午的行程，乘小巴約一小時經過曲曲折折的盤山道，我們抵達武夷山的自然保護區(qū)，在這里的山石溪流、花鳥蟲魚令人賞心悅目。難得親近自然，赤足在溪澗淌水或是踩在水中的大石塊上，此時無論成人還是孩童都一樣充滿童趣?？諝馇逍隆L涼如水，沒有陡峭群山，只有溪流潺潺繞在腳踝，實在輕松愜意。

        到武夷山，當然不能錯過品茗的機會。即將結束兩天的行程，傍晚我們到當地茶農家品茶。你試想一個烏發(fā)云鬢身著青衣的妙齡女子為我們烹茶并娓娓道來、細細講述如何種茶、采茶、品茶……茶家女介紹:正山小種清淡正合上海人的口味，大紅袍濃些，喝慣濃茶的人偏愛陳年的大紅袍。晚間乘火車返滬，連日跋山涉水的確有些疲憊，但身心愉悅、心境寧和。

　　選擇律師作為終身職業(yè)，注定要與壓力長久為伴，壓力累積加上不懂得調攝精神，很容易積勞成疾。近年上海一些中青年律師罹患癌癥、英年早逝，去年我的一位同事也不幸病逝……近日看新聞得知李開復被診斷罹患癌癥，惋惜之余憶起第一次聽李開復演講是2005年我在武漢大學讀研的時候，李開復為宣傳“創(chuàng)新工場”到全國各大高校進行演講。那場演講的主題關乎創(chuàng)新及夢想。當我們?yōu)閴粝氪蚱磿r，也要關注自己的健康，積極健身、關注養(yǎng)生，并學會給自己精神減壓。夏秋交替，既要健身鍛煉又要調攝精神，旅行正是合而為一的養(yǎng)生之道?！?/span>

       （作者單位：上海市東方劍橋律師事務所）