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平衡之道

日期：2011-09-01     作者：靜 水

在現(xiàn)代都市的快節(jié)奏中，習(xí)慣了緊張忙碌的現(xiàn)代人，他們需要找到一種可以消除自身疲倦，遠(yuǎn)離亞健康的身心平衡之道，讓自己精力充沛、游刃有余地融于都市工作生活，真正成為健康、活力、高效、自信的都市精英。而太極，是一個很好的選擇。
太極，平衡之道，生生不息之源。太極始于無極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。太極拳，在中國有著悠久的歷史，其依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納等綜合創(chuàng)造而出，是一種具備陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)和大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的拳術(shù)。明朝萬歷年間，山西武術(shù)家王宗岳著《太極拳論》，確定了“太極拳”的名稱。
關(guān)于太極拳的起源，歷來眾說紛紜，為當(dāng)今武術(shù)研究中一個曠日持久的爭議課題，其中又以“陳家溝起源說”、“王宗岳創(chuàng)拳說”、“張三豐創(chuàng)拳說”以及“武當(dāng)山創(chuàng)拳說”較為普遍。
100多年前，太極拳家在《十三勢行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的提法。太極拳經(jīng)過長期流傳，演變出許多流派，其中流傳較廣或特點(diǎn)較顯著的有: 原始太極拳、武當(dāng)太極拳、陳式太極拳、楊式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、八卦太極拳等。雖說流派眾多，但萬變不離其宗，演練時皆要求虛靈頂靜、含胸拔背、沉肩墜肘，松腰塌胯，動作舒展，做到行云流水，神形俱妙。流傳演變至今，太極拳已成為了一項(xiàng)體育運(yùn)動和健身項(xiàng)目。
太極拳與我國古代道家道教有著千絲萬縷的聯(lián)系。太極拳理論，直接來源于道教思想，道教繼承和發(fā)展老莊道家思想，在“重生貴生、尊道貴德”宗旨的指導(dǎo)下，產(chǎn)生了一系列養(yǎng)生、修身、煉己的鍛煉功法，集中且精妙地體現(xiàn)在太極拳的功法拳理上：“柔弱勝剛強(qiáng)”、“四兩撥千斤”，太極拳中的以柔克剛、以靜制動、借力打力都來源于老莊哲學(xué)，故太極拳亦有“國粹”之稱。2008年北京奧運(yùn)會開幕式上的太極拳表演就曾驚艷了全世界。
太極拳中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)動特點(diǎn)受到了廣大中華兒女的推崇，人們在練太極拳的過程中可親身體會到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。“行云流水，連綿不斷”，自然而又高雅，使疾病消失，使身心健康。
現(xiàn)代生活中，人們比較喜愛和推崇的要數(shù)“簡化太極拳”。“簡化太極拳”是在中華人民共和國成立后，為了便于在廣大群眾中推廣和普及太極拳而推行的簡易太極拳套路。1956年，在楊式太極拳的基礎(chǔ)上﹐刪去繁難和重復(fù)的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”，半個多世紀(jì)以來，簡化太極拳已盛行于國內(nèi)外，深受人們的喜愛。此外，為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國體育運(yùn)動委員會于1979年又在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，吸取其它各式太極拳之長，編成“48式簡化太極拳”。 
如今，打太極拳的人遍及全國，在全國各地的公園中，太極拳愛好者每天清晨練習(xí)太極的身影已然成為祖國大地上一道獨(dú)特的風(fēng)景線。
隨著現(xiàn)代化城市生活節(jié)奏的加快，大家在步履匆匆、加班加點(diǎn)間忽視了自己的身心健康。因?yàn)椤翱臁?，我們常常會忽略許多，失去許多，我們需要讓我們的腳步“慢”下來，讓我們的心“慢”下來。
慢，不僅是一種態(tài)度、一種生活方式，也是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境；慢，還是一種心態(tài)，是一種高智、隨性、細(xì)致、浪漫地應(yīng)對世界的方式；慢，更是一種安排好工作和生活的能力，也是一種對有限生命資源的保護(hù)和儲備。
慢條斯理又不喪失斗志，心懷欲念卻不急功近利，腳步匆匆卻不手忙腳亂……仔細(xì)觀察，你就會發(fā)現(xiàn)，懂得慢的人才是真正掌握生活藝術(shù)的大師，他們在快慢中平衡得天衣無縫，在矛盾中穿梭得游刃有余。
想要學(xué)會慢生活，可以從練太極拳開始。練習(xí)太極拳可以讓自己進(jìn)入一種優(yōu)雅、舒適的狀態(tài)，能夠提高生活品質(zhì)，這種身體外形上的慢速度、慢動作，帶來了內(nèi)心精神的舒緩。就讓太極在每一個緩慢而平穩(wěn)的起勢和收勢之間為我們帶來一份豁達(dá)、一份從容、一份閑適。●

部分滬上太極拳學(xué)練場所：
1、上海太極培訓(xùn)學(xué)習(xí)中心
地址：上海體育學(xué)院(楊浦區(qū)恒仁路200號)
2、尚太極會館
地址：普陀區(qū)陜西北路1438號財(cái)富時代大廈303室
3、星火太極拳社
地址:徐匯區(qū)天鑰橋路871號(近萬體館)
4、太極養(yǎng)生館(萬體館店)
地址：徐匯區(qū)零陵路800號富豪東亞酒店內(nèi)(近上海游泳館)